Фитнес клубы в Восточном округе для мужчин и женщин

Количество спортзалов и клубов в ВАО приближается к сотне.

Но, далеко не все фитнес клубы в Восточном округе имеют направленность на определенную целевую аудиторию: мужскую или женскую. Для достижения наилучших результатов следует выбирать именно специализированные спортзалы.

Виды тренажерных залов в ВАО

Условно все спортивные заведения подразделяются на:

• Фитнес-центры. В отличие от тренажерных залов предоставляют полный спектр услуг для поддержания красоты и здоровья: групповые занятия аэробикой, танцы, шейпинг, пилатес и т.д. Также практически во всех фитнес-центрах есть медкабинет, спа-зоны, бассейн, банный комплекс, спорт-бар. Клиенты могут воспользоваться услугами квалифицированных инструкторов, массажистов, диетологов.
• Тренажерные залы. Помещения, разделенные на несколько зон и оборудованные различным силовым и кардиооборудованием. Тренажерные залы могут быть:

— Мужскими. Спортивный инвентарь в зале, чаще всего представлен силовыми блоками, мультистанциями, гантелями, штангами и т.д. Также кроме силового оборудования в помещении, как правило, присутствуют беговые дорожки, гребные и велотренажеры.

— Женскими. Спортивная оснастка, преобладающая в «девичьих» спортзалах в основном представлена легкими гантелями, атлетическими скамейками, платформами для степ-аэробики, велотренажерами, орбитреками и т.д. Помещения, в которых тренируются только женщины, принято обставлять большим количеством зеркал. Одни и те же залы могут использоваться как для индивидуальных тренировок, так и для групповых занятий.

— Детскими. Приобщать ребенка к занятиям спортом можно в любом возрасте, поэтому детские спортзалы пользуются не меньшей популярностью, чем взрослые. Помещения для детских тренировок принято комплектовать шведскими стенками, брусьями, батутами, турниками. При этом к качеству спортинвентаря предъявляются более жестокие требования.

Советы для эффективных тренировок

Чтобы добиться максимальных результатов, тренироваться нужно не только регулярно, но и правильно. Для этого следует заниматься:

• Под контролем инструктора. Персонально разработанная программа позволит вам достичь желаемых высот в максимально короткий промежуток времени.
• Регулярно. Наиболее эффективными и результативными являются занятия продолжительностью 1-1,5 часа по схеме через день.
• Разнопланово. Силовые тренировки необходимо чередовать с кардио, которые будут способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.